നമുക്ക് 6 ബേസിക് ആയിട്ടുള്ള ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് വേണം. അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റമിൻസും കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ഭാഗങ്ങളിലായിട്ട് അത് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ ചില സമയത്ത് നമ്മുടെ മുടിയിൽ മുടികളിൽ ആയിരിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ സ്കിന്നിലെ ചിലപ്പോ നഖങ്ങളിലും. സിംഗ് ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞാൽ. ഒരു ശരീരത്തിലെ വെള്ള ഡോട്ട്സ് വൈറ്റ് ആയിട്ടുള്ള ഡോട്ട്സ് പൊതുവേ കണ്ടു വരാറുണ്ട്.
സിംഗ് ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. ഒരുപാടുള്ള ആൾക്കാരെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നത്. ലഭിക്കുന്നത് ആൽമണ്ട്സ് അവൈലബിൾ ആണ് . യൂസ്ഫുൾ ആയിട്ടുള്ള ഒരു വൈറ്റമിൻ ആണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒമേഗ ത്രീ ഫാക്ടറി എന്ന് പറയുന്നത്. അതേപോലെതന്നെ നഖത്തില് വളരെ ഡ്രൈ.
ആകുന്നത് പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിപ്പോകുന്നത് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി യുടെ കുറവ് കാരണമാണ് . മത്സ്യങ്ങളിലാണ് പ്രത്യേകിച്ച് അയല മത്തി തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഇവ കഴിക്കുന്നത് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. കുറച്ച് കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മസിലുകളുടെ വേഗത തന്നെ മസിലുകൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്ന പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ തുടങ്ങിയവേഷൻ.
കുറഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകളാണ്. വൈറ്റമിൻ ഡി കുറഞ്ഞാലും ഇതേപോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകും. ഇല വർഗ്ഗങ്ങളിലാണ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി ഈ വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക. Video credit : Baiju’s Vlogs
